L’automne est bel et bien là, de magnifiques couleurs arrivent, des nouveaux légumes dans le potager, les champignons et les châtaignes à dénicher au détour d’une promenade.
Mais l’automne amène aussi son lot de fatigue, de baisse d’énergie, quelquefois des changements d’humeur, des problèmes de sommeil etc... Ces petits changements dans notre quotidien sont dus à un déséquilibre hormonal, lui-même affecté par le changement de saison, le manque de lumière du soleil...
La diminution de la MELATONINE nous fait ressentir davantage fatigué et nous donne envie de dormir !
La diminution de la SEROTONINE induit un déséquilibre des cycles du sommeil et affecte notre humeur.
La diminution de la DOPAMINE génère une perte d’attention et un désintérêt général.
Nous savons donc maintenant pourquoi nous souffrons tous de cette baisse de régime. Nos fameuses hormones !! Et oui encore elles !!!!
Alors à nous de trouver la parade pour réduire ces petits déséquilibres !
Le massage est un bon moyen pour pallier à ces baisses hormonales car il favorise la sécrétion de ces hormones, entre autre. C’est pour cela qu’après un massage, on dort souvent très bien, et on se sent détendu et apaisé...
Le massage en lemniscate que je propose est particulièrement adapté, car il va ré-harmoniser tout notre flux énergétique et ainsi permettre au corps de débloquer les tensions éventuelles. Il est aussi très conseillé pour les baisses de moral saisonniers.
cf la publication du 2 juin sur le facebook .
AUTRES IDÉES pour améliorer ces petits désagréments :
Manger des graines oléagineuses (amandes, noisettes) permettra à l’organisme de fabriquer de la sérotonine puis de la mélatonine (hormone du sommeil).
Faire une cure de jus d'ALOE VERA vous permettra de retrouver un regain d'énergie.
Enfin, voici 5 plantes à utiliser en infusion et à glisser dans ses placards !!!
Le tilleul pour son côté apaisant
La verveine qui réduit la nervosité
La camomille, calmante
L'aubépine, favorisant l'endormissement
La valériane, sédative et relaxante
Alors maintenant, prenez soin de vous durant cette période et à très bientôt pour votre séance de massage !
Angélina